Le « Vision Board » un outil puissant
Le “Vision Board” combiné à des stratégies adaptées à l'ère que l’on définit selon l’acronyme VICA (Volatilité, Incertitude, Complexité, Ambiguïté), permet de tracer un chemin clair vers la réalisation de nos visions. L’idée est d’abord de créer une représentation visuelle de nos projets et objectifs. Ainsi, le tableau de visualisation sert de rappel quotidien de nos aspirations les plus profondes, agissant comme un catalyseur pour transformer l'intention en action. Connu en psychologie (par exemple en PNL), la visualisation permet de concrétiser davantage ses désirs et ses besoins. Le cerveau est un peu magique: il aura tendance à aspirer à ce qu’il voit. En d’autres termes, il stimule la motivation intrinsèque, clarifie les étapes nécessaires pour atteindre nos buts et renforce notre engagement envers nos objectifs.
Pourquoi est-ce que le processus est difficile?
« En donnant vie à vos rêves à travers des images et des mots, vous créez une représentation visuelle de votre futur souhaité », mentionne Manon Lavoie, coach certifiée en créativité et psychologie positive. La création d’un Vision Board est une idée formidable pour illustrer nos objectifs, mais attention, on ne dit pas que c’est si facile à concevoir! Il faut prendre en compte certaines embûches quotidiennes qui tendent à nous compliquer la tâche. En voici quelques-unes :
- Manque d’engagement à réaliser le projet : Faible motivation, tendance à abandonner face aux difficultés ou investissement insuffisant en temps et énergie;
- Surestimation ou sous-estimation de ses capacités : Ces dynamiques peuvent influencer notre approche des objectifs et des défis, conduisant soit à l'adoption de buts irréalistes, soit à une réticence à saisir des opportunités;
- Difficulté à définir des objectifs réalistes et focalisés : Le manque de clarté, le perfectionnisme excessif, l'autocensure et la remise en question constante des objectifs peuvent brouiller la vision;
- Surcharge d'activités et mauvaise gestion du temps : Dans un monde rapide, se sentir submergé est courant. Une planification peu efficace et une mauvaise gestion des priorités peut vous nuire.
Un outil de plus pour bien gérer son stress
Selon l’étude « Effects of visualization on academic performance and stress reduction » de Zhang, Chan et Driscoll (2019), la visualisation de ses performances est liée à la gestion du stress. Visualiser nos objectifs active des processus mentaux similaires à ceux engagés lors de leur réalisation effective, illustrant la puissance de l'esprit à modeler la réalité.
La plus grande force du Vision Board? Transformer vos objectifs en action
En combinant votre vision des objectifs, le Vision Board crée une connexion émotionnelle et cognitive profonde avec le but que vous souhaitez atteindre. Il vous incite à aligner nos actions quotidiennes sur nos aspirations, rendant le chemin vers leur réalisation plus accessible. Toutefois, la visualisation doit être accompagnée d'efforts conscients et ciblés. En résumé, le Vision Board vous permet de :
- Retrouver une vraie clarté dans vos objectifs;
- Baigner dans un environnement positif;
- Vous motiver au quotidien en un coup d’œil;
- Vous mettre dans des dispositions propices au succès;
- Vous concentrer sur le résultat et les étapes à franchir pour y parvenir, plutôt que sur les obstacles.
Pour conclure
Cette approche, alliant l'usage stratégique du Vision Board et une compréhension des défis du monde moderne, ouvre une voie prometteuse vers la réalisation de vos aspirations. En adoptant une vision claire et les bonnes stratégies, vous êtes mieux préparé à surmonter les obstacles. Mais attention! Cet exercice de visualisation exigera du temps, des efforts concrets et des objectifs réalistes pour atteindre vos buts. Voilà une excellente manière de vous élever à un autre niveau, aussi bien sur le plan personnel que professionnel.
Vision board : visualiser ses objectifs pour mieux les atteindre
Sources
BONNEVIAL, Camille. Pluton.co, « Pourquoi créer un Vision Board? », 2023.
LAVOIE, Manon, « Les bienfaits du Vision Board et 5 étapes clés pour le réaliser », Décembre 2023.
THE BBOOST, « Créer un Vision Board pour votre business », 12 août 2019.
