Gérer son stress en cette période troublante - 45 minutes

TOUTES NOS FORMATIONS SONT OFFERTES EN ENTREPRISE
Elles seront personnalisées et adaptées à vos besoins.


*certains rabais sont applicables pour l'ensemble de notre offre de formation. Consulter notre page Promos.

INFORMATION SUR LA FORMATION

Accordez-vous un moment d’arrêt pour mieux comprendre le stress et l’utiliser en cette période particulière! Nous vous proposons un coup de lumière-éclair via un Webinaire de 45 min (avec 15 min de questions disponibles) portant sur des trucs efficaces et concrets pour composer avec l’incertitude actuelle et le stress qui en découle. La pandémie Covid-19 génère bien des préoccupations et impacte directement notre quotidien. Télétravail soudain, horaire familial chamboulé, planification erratique, bref, les facteurs de stress s’accumulent et une certaine impuissance peut nous gagner. Lors de votre inscription, nous vous inviterons à poser vos questions à l'avance, si vous le souhaitez, afin que la formatrice aborde des pistes de réponses pour vous, lors de l’échange en ligne.

Durée : Une à deux heures


OBJECTIFS
  • Dans le contexte actuel de votre vie professionnelle et personnelle:
    - Reconnaître les signes avant-coureurs d’un possible excès de stress
    - Faire la différence entre le stress et l’eustress
    - Identifier les grandes catégories de symptômes
    Cerner et cibler les sources de stress dans votre vie quotidienne
    - Préciser vos sources de stress?
    Réussir à équilibrer votre travail et votre vie personnelle à travers des stratégies d'utilisation du stress
    - Reprendre le contrôle en utilisant les cercles de contrôle et le focus proactif
    - Changer sa perception du stress: un outil puissant
    - Utiliser son corps et ses sens pour contrer le surplus de stress
    - Appropriation d’exemples concrets d'actions à mettre en pratique dès aujourd'hui
RECONNAISSANCE
DE LA FEP
L'approche pédagogique de Formations Qualitemps a été validée par la direction de la formation continue de la Faculté de l'éducation permanente de l'Université de Montréal. 0.7 UFC.
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