Gérer son stress en cette période troublante - webinaire
Accordez-vous un moment d’arrêt pour mieux comprendre le stress et l’utiliser en cette période particulière!

Nous vous proposons un coup de lumière-éclair via un Webinaire de 45 min (avec 15 min de questions disponibles) portant sur des trucs efficaces et concrets pour composer avec l’incertitude actuelle et le stress qui en découle.

La pandémie Covid-19 génère bien des préoccupations et impacte directement notre quotidien. Télétravail soudain, horaire familial chamboulé, planification erratique, bref, les facteurs de stress s’accumulent et une certaine impuissance peut nous gagner.

Lors de votre inscription, nous vous inviterons à poser vos questions à l'avance, si vous le souhaitez, afin que la formatrice aborde des pistes de réponses pour vous, lors de l’échange en ligne.


OBJECTIFS
> Reconnaitre les signes avant-coureurs d’un possible excès de stress
> Cerner et cibler les sources de stress dans votre vie quotidienne
> Réussir à équilibrer votre travail et votre vie personnelle à travers des stratégies d'utilisation du stress

NOTRE ENGAGEMENT
Vous aider à traverser cette période anxiogène avec brio


RECONNAISSANCE DE LA FACULTÉ DE L'ÉDUCATION
PERMANENTE DE L'UNIVERSITÉ DE MONTRÉAL
L’approche pédagogique de Formations Qualitemps a été validée par la direction de la formation continue de la Faculté de l’éducation permanente de l’Université de Montréal. 0.7 UFC.

OBJECTIFS

Dans le contexte actuel de votre vie professionnelle et personnelle

  • Reconnaître les signes avant-coureurs d’un possible excès de stress
- Faire la différence entre le stress et l’eustress
- Identifier les grandes catégories de symptômes
  • Cerner et cibler les sources de stress dans votre vie quotidienne
- Préciser vos sources de stress?
  • Réussir à équilibrer votre travail et votre vie personnelle à travers des stratégies d'utilisation du stress
- Reprendre le contrôle en utilisant les cercles de contrôle et le focus proactif
- Changer sa perception du stress: un outil puissant
- Utiliser son corps et ses sens pour contrer le surplus de stress
- Appropriation d’exemples concrets d'actions à mettre en pratique dès aujourd'hui


Formation

Date

Ville

Direction

Gérer son stress en cette période troublante - webinaire
21 avril 2020
10h00 à 10h45
En ligne
 




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