Formation Stressez moins, vivez mieux !

 

La gestion du stress

Stressez moins, vivez mieux !

  • Mieux comprendre ce qu’est le stress
  • Reconnaître les signes avant-coureurs de l’excès de stress
  • Identifier les sources de stress dans sa vie quotidienne
  • Reconnaître son type de personnalité et celui des gens de son entourage
  • Examiner des pistes de solutions et stratégies pour mieux gérer son stress

Stressez moins, vivez mieux !

 On ne peut éviter le stress mais on peut apprendre à le gérer ! Notre formation permet de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’en identifier les causes et d’aller vers des solutions efficaces et concrètes. En apprenant à gérer le stress, vous parviendrez à accomplir, dans le calme, les obligations quotidiennes qui vous incombent, vous vous sentirez plus détendu… et certainement plus heureux.

Durée : 1 journée

Modes d'enseignement

  • Formation en entreprise seulement. Ce cours peut être adapté à vos besoins et donné partout au Québec.

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de cette formation  

Objectifs

  • Mieux comprendre ce qu’est le stress
  • Reconnaître les signes avant-coureurs de l’excès de stress
  • Faire un bilan de son niveau de stress personnel
  • Identifier les sources de stress dans sa vie quotidienne
  • Reconnaître son type de personnalité et celui des gens de son entourage
  • Prendre conscience de son équilibre travail-vie personnelle
  • Examiner des pistes de solutions et des stratégies pour mieux gérer son stress
  • Faire son plan d’action

Contenu détaillé du cours

  • Introduction
  • Exercice brise-glace
  • Mieux comprendre le stress
  • Exercice de réflexion
  • Le stress : une réponse positive
  • Le stress : quelques constats
  • Les signes avant-coureurs du stress
  • Les symptômes physiques
  • Les symptômes émotionnels
  • Les symptômes psychologiques
  • Les symptômes comportementaux
  • Exercice : êtes-vous stressé?
  • Les principales causes et sources de stress
  • Les sources de stress personnel et les aléas de la vie
  • Les sources de stress liées à l’environnement
  • Les sources de stress au travail
  • Les « faucons » ou ces autres sources de stress que vous vous imposez
  • Les différents types de personnalités
  • Exercice : quel est mon type de personnalité?
  • Recadrer le comportement des autres
  • Qui est plus vulnérable au stress?
  • Les solutions et les stratégies possibles
  • Mon plan d’action

À qui s'adresse le cours?

Tout public.

Approche pédagogique

Exposés interactifs, incluant trucs, observations et exemples
Exercices de réflexion personnelle et en groupe, discussions
Tests d’autoévaluation
Plan d'action personnel

Matériel de cours fournis

  • Manuel et guide de référence complet et détaillé

Accréditations


CMA Ordre des comptables en management accrédités du Québec

Formation reconnue par la CMA.

CPMT (Commission des partenaires du marché du travail)

Formations Qualitemps inc. est agréée par la CPMT en tant qu’organisme formateur aux fins
de la Loi favorisant le développement des compétences de la main-d’oeuvre.
(Anciennement  la Loi 90 d'Emploi Québec. La Loi favorisant le développement
de la formation de la main-d'œuvre a été modifiée le 8 juin 2007. )


Groupement des chefs d'entreprise du Québec

Formations Qualitemps Inc. est partenaire actif du Groupement des chefs d'entreprise du Québec.

 

 

OHDQ Ordre des hygiénistes dentaires du Québec

Formation reconnue par l'ODHQ (7 heures)

Note: L'OHDQ n'a pas vérifié le contenu détaillé de l’activité ni son déroulement. Il est de la responsabilité de l’hygiéniste dentaire de s’assurer que
cette formation est directement liée à sa pratique professionnelle.
 

 

Ordre des ingénieurs du Québec

Avis aux membres de l'Ordre des ingénieurs du Québec
Pour s'assurer de l'admissibilité d'une activité de formation aux fins du Règlement sur la formation continue obligatoire des ingénieurs, le membre doit s'assurer que ladite activité respecte les deux critères prévus au règlement. Pour ce faire, il doit vérifier si :
· ladite activité correspond à l'un des types d'activités identifiés à l'article 5;
· le contenu de ladite activité est lié à l'exercice de ses activités professionnelles (article 6).

 

 

SOFEDUC Société de formation et d'éducation continue

Formations Qualitemps inc. est membre affilié de SOFEDUC.

Les Formateurs

Johanne Bertrand

Comptable agréée de formation, Johanne Bertrand possède plus 
de 20 années d'expérience en entreprise, dont treize au sein d'une importante institution financière. Depuis 1999, elle partage ses expériences avec les gens et consacre la majeure partie de son temps à développer et à animer des ateliers en organisation du travail. Son approche reflète son désir de promouvoir un type de gestion où l'on privilégie le capital humain, le respect et la reconnaissance, la communication, 
la participation et la responsabilisation, ainsi que la croissance personnelle et professionnelle.

Dates & Coûts


Formations privées
en entreprise
Nous vous invitons à communiquer avec nous pour connaitre nos tarifs et nos disponibilités.