Formation

Stressez moins,

Vivez mieux !

On ne peut pas éviter le stress,
mais on peut apprendre à le gérer.

Chaque jour, nous devons nous acquitter de nombreuses responsabilités professionnelles et personnelles.
Notre rythme de vie est rapide et fait souvent grimper notre niveau de stress au-delà d’un seuil tolérable.
Nous savons maintenant qu’un très haut niveau de stress sur une base constante peut avoir des effets extrêmement nocifs sur notre santé physique et psychique. Un tel excès vient miner notre énergie,
fragiliser notre équilibre et réduire considérablement notre qualité de vie.

Cette formation vous permettra de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’en identifier
les causes et d’aller vers des solutions efficaces et concrètes. En apprenant à gérer le stress,
vous parviendrez à accomplir, dans le calme, les obligations quotidiennes qui vous incombent,
vous vous sentirez plus détendu… et certainement plus heureux.

Durée : 1 journée.
Formation offerte uniquement en entreprise
et adaptée à vos besoins.

Cette formation est aussi offerte en anglais en entreprise.

Syllabus

Une journée pour
apprendre à...

Mieux comprendre ce qu’est le stress.
Connaître les effets du stress sur l’organisme.
Reconnaître les signes avant-coureurs de
l’épuisement professionnels.
Identifier les sources de stress dans sa vie personnelle.
Comprendre les attitudes reliées aux différents types
de comportement.
Faire le bilan de son niveau de stress personnel.
Découvrir des stratégies pour mieux gérer le stresss.
Explorer des pistes de solutions.

Méthode d’enseignements

Exposé magistral, mais interactif, incluant trucs,
observations et exemples.
Exercices de réflexion personnelle et de groupe, discussions.

Matériel de cours

Manuel complet.
Exercices et mises en situation.
Test d’auto-évaluation.
Plan d’action.

Avantages pour l'entreprise :

Selon l’American Institute of Stress, l’excès de stress est à l’origine
de 75 à 90 % des nouvelles consultations médicales et de
60 à 80 % des accidents de travail.

La gestion du stress permet donc
de réduire de façon importante
les coûts reliés aux conséquences psychologiques, comportementales et physiques causées par ce phénomène des temps modernes.

AGRÉMENTS :

Formations Qualitemps inc. est agréée par la CPMT comme organisme formateur aux fins de la Loi favorisant le dévelop-pement des compétences de la main-d’œuvre.

Formations Qualitemps inc. est partenaire actif du Groupement des chefs d'entreprises du Québec.